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Il existe réussite différentes pour perdre du poids.

Cela comprend tous types de pilules, de médicaments et de compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, et pourquoi pas du moins qu’ils facilitent la perte important en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir selon le biais d’un ou bien plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous donne l’occasion de consommer un soulagement de la calories
  • Réduire l’absorption de nutriments comme les graisses, ce qui vous fait absorber moins de calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici 12 pilules et compléments amaigrissants les plus populaires, revus en la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire dans le monde entier après avoir été présenté dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit renferme de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe actif de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur les animalia montrent qu’il peut inhiber une enzyme produisant des graisses dans le corps et augmenter les quantités de sérotonine, ce qui aider à atténuer les fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 individus a comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait pas de différence gros ainsi qu’à de pourcentage de graisse corporelle entre groupes (3).

Une revue de 2011 qui a examiné 12 études sur le garcinia cambogia a révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte de poids d’environ 0,88 kg sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, par contre plusieurs de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même si le garcinia cambogia peut provoquer une perte essentiel modeste, les effets sont si faibles qu’ils ne seront probablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe depuis plus de dix ans et est actuellement l’un des compléments de perte de poids les plus populaires or monde.

Il en existe plusieurs types, mais courant est simplement réclamé “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il renferme plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, desquels de la caféine et quelques extraits de plantes.

Efficacité : Une étude est montré qu’il a permis de perdre 9,5 kilo sur une période durant une période de trois mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une seule étude sur ce supplément et aucun donnée sur son efficacité à long terme. D’autres recherches sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement a l’intérieur du café, le thé vert et le chocolat noir, et elle est ajoutée à de nombreux aliments et boissons transformés.

La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est couramment ajoutée aux compléments commerciaux de perte de poids.

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Comment agit : Des études à court terme ont montré que la caféine stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses même 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent aussi que la caféine peut occasionner une perte de poids modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez plusieurs personnes, des quantités élevées de caféine peuvent provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine fondée également une dépendance et peut atténuer la qualité de votre sommeil.

Il n’est franchement pas nécessaire de prendre un supplément ou une pilule contenant de la caféine. Les très bonnes source sont le café de qualité et le thé vert, qui contiennent également des antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé.

Conclusion : La caféine peut stimuler le métabolisme et développer la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets découler rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre sous-vêtement le nom d’Alli, et sur ordonnance au-dessous le nom de Xenical.

Comment il agit : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’occasion de consommer un soulagement de la calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat augmenter la perte important de 2,7 kg en rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude a montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le péril de diabète de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament a de nombreux problèmes digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il également participer à une carence en vitamines liposolubles, telles que vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime indigent en graisses pendant l’usage d’orlistat, afin de minimiser effets secondaires.

Il est intéressant de inscrire qu’un régime pauvre en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi efficace qu’un régime à faible en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, également convoqué Alli ainsi qu’à Xenical, réduire la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est de nombreux effets secondaires, à qui plusieurs sont très désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans les framboises, qui est responsable de leur parfum particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue tel que supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les volumes d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une étude sur cétones de framboise chez l’homme, cependant une étude sur rats utilisant des récipient massives a montré qu’elles réduisaient la prise de poids.

Effets secondaires : Ils peuvent mettre en demeure que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y a pas de rapport que cétones de framboise provoquent une perte important chez l’homme, et les études sur lérot montrant efficacité ont utilisé des métré massives.

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6. Extrait de café vert

Les principe de café vert sont facilement des embryon de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent deux fond censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de spore de café vert aider gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études a montré que le supplément faisait perdre 2,5 kg de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de cause de café vert peut aider à abaisser le effet de sucre dans le sang et à atténuer la pression artérielle. Il est aussi riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il peut provoquer les mêmes effets secondaires que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il renferme peut également provoquer des diarrhées, et plusieurs individus être allergiques aux cause de café vert.

Conclusion : L’extrait de embryon de café vert provoquer une perte grand modeste, mais il faut garder à l’esprit que de nombreuses études ont été commanditées pendant l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de fibre que l’on trouve dans les racines de l’igname d’éléphant, aussi appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et encourage une sensation de satiété, vous aidant à manger un soulagement de la calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre de 3,6 à 4,5 kilo en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une qui donner a manger à bonnes bactéries de l’intestin. Il peut aussi atténuer la glycémie, le cholestérol sanguin et triglycérides, et est pas mal efficace à la constipation.

Effets secondaires : Elle provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et peut interférer avec différents produits oraux dans l’hypothèse ou elle se trouve être prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane grossièrement une demi-heure les repas, avec un verre d’eau. Si vous désirez l’essayer, Amazon en visée une sélection.

Vous découvrirez dans ce texte un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la fibre de glucomannane, lorsqu’elle est associée à une alimentation saine, peut aider gens à perdre du poids. Elle entraîne aussi une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu sur le marché des pilules de régime.

Il convient d’une combinaison de deux extraits de qui modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il rend la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent dans le sang et qu’il aide à brûler graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une étude est réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime étranglé de 2000 calories, avec admettons du méritrile, soit une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait perdu 5,2 kilo et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient également reformé qualité de vie et réduit revenu de sucre, de cholestérol triglycérides a l’intérieur du sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, feuilleter cet article.

Conclusion : Une étude est montré que le méritrile entraînait une perte de poids et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude est financée par l’industrie et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un ingrédient populaire dans de nombreux compléments pour la perte de poids.

En effet, études ont montré que le primordial qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler les graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert augmente l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler les graisses (33).

Efficacité : De grandes études humaines ont montré que l’extrait de thé vert augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, en particulier dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il contient vraiment de caféine et peut provoquer des symptômes chez les personnes sensibles à la caféine.

En outre, parfaits des avantages innombrables des raisons louables plus bienfaits pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer aussi à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse en or successivement du ventre.

10. Acide linoléique conjugué (CLA)

L’acide linoléique conjugué, et pourquoi pas CLA, est un complément de perte de graisse très supputé depuis des années.

C’est l’un des acides gras trans plus “sains”, et le trouve naturellement dans plusieurs aliments d’origine animal grasse tel que le fromage et le beurre.

Comment il agit : L’ALC réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC est provoqué une perte grand d’environ 0,2 livre (0,1 kg) chez semaine, pendant une période pouvant aller même 6 mois.

Selon différent étude de 2012, l’ALC vous effeuiller grossièrement 1,3 kilogramme de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC provoquer divers problèmes digestifs, et avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse dans le foie, à la résistance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément efficace pour la perte de poids, par contre il avoir des effets nocifs à long terme. La fugace perte de poids ne vaut pas le risque.

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