quel est le meilleur régime pour maigrir

quel est le meilleur régime pour maigrir

Perdre du poids rapidement c'est possible. Grâce à SlimJet stimulez votre métabolisme en continue sans pratiquer de sport intense. 60% de promo seulement aujourd'hui !
PROFITER DE LA PROMO



































Slimming World régime alimentaire

Le programme de perte essentiel de Slimming World vous encourage à remplacer les aliments riches en gras par des aliments faibles en gras.

Vous décidez vos aliments à partir d’une liste d’aliments faibles en gras qu’ils appellent ” aliments gratuits ” qui sont généralement rassasiés et faibles en énergie, tel que fruits, les légumes, pâtes, pommes de terre, le riz, la viande maigre, le poisson et les œufs. Ils peuvent être consommés en quantité illimitée.

Il y a d’autres extras sains, tel que le lait, le fromage, les céréales et le complet. Il n’y a pas de compte de calories, aucun aliment n’est interdit et vous avez toujours droit à une gâterie occasionnelle.

Vous pouvez obtenir le soutien d’autres personnes minces par réunions de groupe hebdomadaires et suivre un plan d’exercice pour devenir progressivement plus actif. Le plan à été élaboré pour vous aider à perdre 1 à 2 lb chez semaine. Vous pouvez également participer à un programme en ligne.

Avantages

Aucun aliment n’est interdit, ainsi les repas sont équilibrés, variés et adaptés aux familles. Il existe un plan principal, convoqué Extra Easy, qui est flexible.

Le livret “Body Magic” vous conseille des idées pour vous aider à augmenter votre rang d’activité, et une réunion en groupe vous apporter un soutien précieux.

Inconvénients

Le programme préconise de manger beaucoup d’aliments à faible en énergie remplissage. Mais tout en suivant la liste des aliments gratuits, vous pouvez choisir de manger plus d’aliments protéinés maigres et d’aliments riches en glucides amylacés que ce qui est recommandé, car ils sont sans restriction, ce qui limiterait exhaustif perte grand si vous dépassiez vos attentes caloriques quotidiens.

Les aliments riches en énergie sont toujours autorisés, mais en bref quantités. Ils sont connus par-dessous le nom de “syns”, qui est l’abréviation de synergie, cependant la similitude avec le mot “péché” ne existera perdue pour personne.

Verdict BDA

Les réunions de groupe encouragent abattis à partager leurs réussites, idées et leurs recettes entre eux, par contre elles ne pas plaire à tout le monde. Le programme online peut aider à d’autres.

La liste de l’alimentation à faible en énergie remplissage aider à référencer une alimentation saine, variée et équilibrée, y compris beaucoup de légumes.

Les membres se font une idée de la nourriture qui possèdent une teneur énergétique plus élevée et devraient ainsi être limités. Ceci est utile pour une alimentation saine à long terme.

SlimFast régime alimentaire quel est le meilleur régime pour maigrir

Le régime SlimFast est un régime hypocalorique de remplacement de repas pour individus ayant un IMC de 25 et plus. Il utilise la palette de produits SlimFast.

Le plan recommande 3 collations tous les jours à partir d’une longue liste (incluant des chips et du chocolat), 2 shakes ou bien barres de substitution de repas, et 1 repas régulier tiré d’une liste de recettes dans le site Web SlimFast.

Vous pouvez suivre le régime aussi longuement que vous le souhaitez, selon votre objectif de perte de poids. Une fois atteint, on vous conseille de prendre 1 shake de remplacement de repas parmi jour, jusqu’à 2 collations faibles en gras et 2 repas santé.

Le plan à été élaboré pour vous aider à perdre presque 1 à 2 livres parmi semaine.

LIRE  meilleur yaourt regime

Avantages

Les régimes de secours de repas peuvent être efficaces pour aider certaines personnes à perdre du poids et à le maintenir.

Le plan est pratique, car les articles éliminent devinettes du contrôle des part et du comptage des calories.

Aucun aliment n’est interdit, par contre vous encourage à manger des protéines maigres, des et des légumes.

Inconvénients

À tout seuls seuls, les régimes de changement de repas ne contribuent guère à éduquer gens sur habitudes alimentaires et à modifier leur comportement.

Il y a un va vraiment remettre le poids autrefois que vous cessez d’utiliser les produits.

Vous aurez peut-être de la difficulté à obtenir vos 5 $ tous les jours de fruits et légumes dépourvu une planification minutieuse.

Verdict BDA

Si vous n’aimez pas le goût des articles de secours de repas, vous ne respecterez pas le plan.

Le plan SlimFast peut être utile pour démarrer votre régime de perte de poids, par contre il sera important que vous utilisiez pleinement le soutien sur le web pour en apprendre davantage principes d’une alimentation salubre et sur la façon de gérer aliments et les boissons de in extenso les jours.

LighterLife régime alimentaire

Les plans de perte gros LighterLife combinent un régime très hypocalorique (VLCD) avec des avis hebdomadaires.

Avec LighterLife Total, pour individus ayant un IMC de 30 ou bien plus, vous mangez 4 substituts de repas journalièrement – constitués de shakes, soupes, nautique ou bien axe – et aucun aliment traditionnel.

LighterLife Lite, pour ceux à qui l’IMC se situe entre 25 et 30, consiste à manger 3 paquets de nourriture chez jour, plus 1 repas provenant d’une liste d’aliments approuvés. Il existe un nouveau plan rapide LighterLife basé sur le plan de jeûne biscornu 5:2.

Les dessin de repas peuvent provoquer une perte grand super rapide, et il sera conseillé de consulter votre médecin généraliste avant de commencer. La durée de votre régime dépend du poids que vous avez à perdre.

Avantages

Le counseling peut vous aider à comprendre votre relation avec la nourriture, alors j’espère que vous allez pouvoir écrire des changements durables pour maintenir le poids à zéro pour de bon.

Avec substituts de repas, il n’y est pas de pesée et pourquoi pas de mesure, il est donc une manière d’aborder la question dépourvu tracas pour perdre du poids.

Faire une pause avec de la réel nourriture vous aider à commencer votre perte de poids, et la perte grand rapide initiale peut être motivante.

Inconvénients

Les inconvénients initiaux du régime alimentaire inclure la mauvaise haleine, la bouche sèche, la fatigue, les étourdissements, l’insomnie, les nausées et la barrage en réduisant les glucides et fibres.

Survivre avec un régime étroit de shakes, soupes et autres substituts de repas n’est pas pas mal amusant et peut avoir un effet d’isolement social.

Verdict BDA

Une perte important rapide être motivante, cependant elle n’est pas durable. Les gens reprennent couramment du poids après le régime et, dans l’ensemble, la recherche suggère qu’il y est peu de différence entre un VLCD ainsi qu’une perte gros conventionnelle après 1 à 2 ans.

Le VLCD de LighterLife et sa composante de counseling s’avérer efficaces pour certaines personnes – spécialement celle qui ont lutté pendant des années pour perdre du poids, qui possèdent des problèmes de santé en raison de leur poids et qui sont froidement obèses avec un IMC supérieur à 30.

Un VLCD qui met en avant de manger 1 000 calories et pourquoi pas moins ne devrait pas être suivi pendant plus de 12 semaines consécutives. Si vous mangez moins de 600 calories chez jour, vous devriez être sous-vêtement sentinelle médicale.

LIRE  regime amel bent 2018

WeightWatchers régime alimentaire quel est le meilleur régime pour maigrir

Le programme WeightWatchers Flex est basé sur le système SmartPoints, qui donne une valeur aux aliments et aux boissons relativement à leur teneur en protéines, glucides, graisses et fibres.

Il est question essentiellement d’un régime à calories contrôlées dans lequel vous recevez une allocation quotidienne personnelle SmartPoints, que vous pouvez utiliser tel que bon vous semble.

Il n’y a pas de limite à la quantité de fruits et de légumes que vous pouvez manger dans une liste d’aliments à zéro point.

L’accent est revêtu sur l’activité physique et le choix de l’exercice que vous aimez tel que moyen de gagner des points, et il existe beaucoup de recettes pour vous aider avec le plan de perte gros saine.

Les réunions hebdomadaires et la pesée confidentiel fournissent un soutien et une motivation supplémentaires pour encourager un changement de égout à long terme. Le plan à été inventé pour vous aider à perdre jusqu’à 2 livres par semaine.

Avantages

Aucune nourriture n’est interdite, vous pouvez ainsi manger et boire ce que vous voulez à condition de respecter votre conditionnel de points.

Le système SmartPoints est flexible, plus facile à suivre pour divers que le comptage calorique et moins limitatif que autres plans.

Il y a aussi un support sur internet et des sollicitude mobiles, avec des lecteurs de codes-barres pour vous aider à effectuer vos achats.

Inconvénients

Lorsque vous commencez, l’élaboration du système de points peut prendre autant de temps que le aisée comptage des calories.

Certaines personnes se sentir poussées à séduire des aliments de marque WeightWatcher.

Certains de l’alimentation à point zéro sont faibles en gras et de productives fontaine de protéines, et peuvent être très rassasiants.

Mais bien que quelques-uns puissent être difficiles à manger en grande quantité (comme le chapon maigre ainsi qu’à œufs), ces aliments contribueront quand même à l’apport calorique achevé et ne devraient donc probablement pas être totalement illimités.

Verdict BDA

WeightWatchers Flex est généralement bien équilibré et peut collaborer de base à des changements à long terme dans les habitudes alimentaires.

L’approche des groupes de soutien aider à garder gens motivés et à éduquer sur la saine alimentation.

L’accent est mis sur l’inclusion de l’exercice a l’intérieur du plan, ce qui peut aider à assurer le succès de la perte de poids.

Il est important d’apprécier le lien entre le système de points et calories pour faciliter la maîtrise du poids à long terme.

Régime Rosemary Conley

L’alimentation et progiciel convenable en forme de Rosemary Conley combinent un régime faible en gras et faible en IG à l’exercice régulier. Vous pouvez suivre ses recettes et pourquoi pas ses différents régimes et progiciel de remise en forme.

On vous encourage à manger de l’alimentation contenant 5 % ainsi qu’à réduction des matières grasses, à l’exception du poisson gras, de la bouillie d’avoine la viande maigre.

Son club de perte essentiel virtuels offre une gamme d’outils et de vidéos couvrant cours de cuisine, des avis médicaux, psychologiques et nutritionnels et des exercices pour totaux les volumes de conditionnement physique. Il y est aussi le soutien et la motivation des entraîneurs formés.

Vous apprenez à compter le nombre de calories et la taille des portions, ce qui vous aider à maintenir votre perte de poids au-delà du programme.

Les régimes sont conçus pour vous aider à perdre 14 lb en 7 semaines et encourager un retournement de mode de vie. La durée de votre participation en or régime dépend de votre objectif de perte de poids.

LIRE  regime cetogene enfant

Avantages

Le programme s’articule autour des calories, l’accent étant vêtu sur la réduction des graisses. Les “pots à portions” – utilisés pour mesurer de la nourriture tels que le riz, céréales, pâtes et les fèves d’or lard – vous apprennent à contrôler les portions.

L’activité physique fait partie intégrante du plan, avec des vidéos d’exercices adaptés à exhaustifs les âges, toutes tailles et toutes les facultés offertes en ligne.

Inconvénients

Certains produits faibles en gras ne sont pas nécessairement plus sains, car ils peuvent être riches en sucre et en calories.

Il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que les gens sortent avec leurs cruche à portions, ce qui signifie que le contrôle des tranche peut être difficile loin de la maison.

Verdict BDA

Le régime alimentaire et schéma d’exercice offrent une manière d’aborder la question équilibrée de la perte important qui vous enseigne la taille des portions, l’importance de l’exercice régulier et de réaliser des choix plus sains.

L’élément éducatif est pas mal utile pour la gestion du poids à long terme jadis que vous avez quitté le programme.

Régime sans sucre quel est le meilleur régime pour maigrir

Comme son nom l’indique, un régime sans sucre consiste à éviter la plupart, sinon la totalité, des types de sucre.

Les schéma exigent habituellement que vous supprimiez aliments et boissons riches en sucres libres, tel que boissons gazeuses, céréales pour petit déjeuner, les yogourts aromatisés et les biscuits.

Certains dessin prévoient l’anéantissement des glucides dessous toutes leurs formes – sucre libre, féculents et – mais ceux-ci jouent un rôle important dans une alimentation saine.

Avantages

Réduire sucres libres (le sucre ajouté dans les aliments) est une idée étant donné que, en tandis que nation, consommons excessif sucre en général.

Il peut être utile de s’adapter à comprendre le sucre dans les aliments vérifier les étiquettes.

Inconvénients

Il s’avérer pratiquement impraticable d’éliminer complètement le sucre, car cela signifierait également diminuer la en sucre du lait et des produits laitiers, des et des légumes, ce qui ne serait pas une approche équilibrée.

Verdict BDA

Réduire la quantité de sucre dans boissons sucrées, les petit-beurre et les gâteaux est une idée, mais éliminer tout le sucre, y compris le sucre du lait, des et des légumes, n’est pas une manière d’aborder la question raisonnable.

Le sucre contenu dans ces aliments est lentement absorbé et ces aliments contiennent des nutriments importants.

Méfiez-vous de divers des produits à base de sucre de remplacement recommandés dans différents charpente sans sucre, tel que le sucre de palme, le sucre de coco, l’agave et le douceur : ce sont encore finis des sucres.

quel est le meilleur régime pour maigrir
4.9 (98%) 32 votes
 
Rate this post