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Il existe fin différentes pour perdre du poids.

Cela comprend toutes sortes de pilules, de produits compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, ainsi qu’à du moins qu’ils facilitent la perte essentiel en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir pendant le biais d’un et pourquoi pas plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous permet de consommer moins de calories
  • Réduire l’absorption de nutriments tel que les graisses, ce qui vous fait absorber réduction des calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici les 12 pilules et compléments amaigrissants plus populaires, revus en la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire dans le monde entier après avoir été présenté dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit renferme de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe bien de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé sous forme de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur les animal montrent qu’il inhiber une enzyme produisant des graisses a l’intérieur du corps et augmenter les quantités de sérotonine, ce qui aider à diminuer les fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 individus a comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait ne pas différence considérable ainsi qu’à de pourcentage de graisse corporelle entre groupes (3).

Une revue de 2011 qui est examiné 12 études sur le garcinia cambogia a révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte grand d’environ 0,88 kg sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, par contre quelques de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même dans l’hypothèse ou le garcinia cambogia provoquer une perte de poids modeste, effets sont dans l’hypothèse ou faibles qu’ils ne seront vraisemblablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe plus dix et c’est de à nous jours l’un des compléments de perte considérable les plus populaires d’or monde.

Il en existe plusieurs types, mais le plus courant est facilement dénommé “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il renferme plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, à qui de la caféine et plusieurs extraits de plantes.

Efficacité : Une étude est montré qu’il est permis de perdre 9,5 kilo sur une période de 3 mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous avez la possibilité ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée et de l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une étude sur ce supplément et aucun donnée sur son efficacité à long terme. D’autres recherches sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement dans le café, le thé vert et le chocolat noir, et elle se trouve être ajoutée à de nombreux aliments et boissons transformés.

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La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est couramment ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

Comment agit : Des études à court terme ont montré que la caféine stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses à 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent aussi que la caféine peut provoquer une perte gros modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez plusieurs personnes, des quantités élevées de caféine provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine fondée aussi une dépendance et peut réduire la bonne qualité de votre sommeil.

Il n’est positivement pas nécessaire de prendre un supplément ainsi qu’à une pilule contenant de la caféine. Les très bonnes source sont le café de qualité et le thé vert, qui contiennent également des antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé.

Conclusion : La caféine stimuler le métabolisme et améliorer la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets peut grossir rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre sous le nom d’Alli, et sur ordonnance moins le nom de Xenical.

Comment il fonctionne : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’opportunité de consommer un soulagement de la calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat augmenter la perte gros de 2,7 kilogramme dans rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude est montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le danger de diabète de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament est beaucoup

de effets secondaires digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il peut aussi participer à une carence en vitamines liposolubles, telles que vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant l’usage d’orlistat, afin de minimiser effets secondaires.

Il est intéressant de inscrire qu’un régime nécessiteux en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi performante qu’un régime à faible en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, aussi recruté Alli ou bien Xenical, baisser la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est de nombreux effets secondaires, dont divers sont très désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans les framboises, qui est responsable de odeur particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue comme supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les volumes d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une unique étude sur les cétones de framboise chez l’homme, mais une étude sur lérot utilisant des sagesse massives est montré qu’elles réduisaient la prise de poids.

Effets secondaires : Ils faire en sorte que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y a pas de certificat que cétones de framboise provoquent une perte de poids chez l’homme, et études sur lérot montrant leur efficacité ont utilisé des estimation massives.

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6. Extrait de café vert

Les cause de café vert sont simplement des embryon de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent de deux ans matière censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine peut augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de levain de café vert aider gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études est montré que le supplément faisait perdre 2,5 kg de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de levain de café vert aider à abaisser le union de sucre dans le sang et à diminuer la pression artérielle. Il est également riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il provoquer mêmes problèmes que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il contient également provoquer des diarrhées, et plusieurs personnes être allergiques aux commencement de café vert.

Conclusion : L’extrait de gamète de café vert occasionner une perte grand modeste, par contre il faut garder à l’esprit que de nombreuses études ont été commanditées pendant l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de fibre que l’on trouve dans les origines de l’igname d’éléphant, également appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et facilite une sensation de satiété, vous aidant à manger réduction des calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, peut aider gens à perdre de 3,6 à 4,5 kilogramme en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une fibre qui peut nourrir les bonnes bactéries de l’intestin. Il aussi réduire la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est très efficace à l’encontre de la constipation.

Effets secondaires : Elle provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et interférer avec divers médicaments oraux si elle est prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane approximativement une demi-heure repas, avec un verre d’eau. Si vous espérez l’essayer, Amazon en filet une sélection.

Vous trouverez dans cet article un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la fibre de glucomannane, lorsqu’elle est collaborateur à une alimentation saine, aider gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu dans le secteur des pilules de régime.

Il s’agit d’une combinaison de deux extraits de plantes qui modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il donne la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent et qu’il les aide à brûler graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une étude est réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime étranglé de 2000 calories, avec admettons du méritrile, soit une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait perdu 5,2 kilogramme et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient également fignolé qualité de vie et réduit récit de sucre, de cholestérol triglycérides a l’intérieur du sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, relire cet article.

Conclusion : Une étude a montré que le méritrile entraînait une perte important et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude a été financée par l’industrie et des étude supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un apport populaire dans beaucoup

de compléments pour la perte de poids.

En effet, études ont montré que le primordial antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler les graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert se développe l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler les graisses (33).

Efficacité : De nombreuses études humaines ont montré que l’extrait de thé vert augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, particulièrement dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il contient en quelque sorte de caféine et peut provoquer des symptômes chez les individus sensibles à la caféine.

En outre, achevés des avantages innombrables des raisons louables les plus les bienfaits pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer également à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse d’or pas du ventre.

10. Acide linoléique conjoint (CLA)

L’acide linoléique conjugué, et pourquoi pas CLA, est un complément de perte de graisse pas mal jugé des années.

C’est l’un des acides gras trans les plus “sains”, et le trouve naturellement dans quelques-uns aliments originaire animal grasse comme le fromage et le beurre.

Comment il fonctionne : L’ALC réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC a provoqué une perte grand d’environ 0,2 livre (0,1 kg) parmi semaine, pendant une période aller à 6 mois.

Selon distinct étude de 2012, l’ALC vous faire perdre presque 1,3 kg de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC peut provoquer divers effets secondaires digestifs, et peut avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse dans le foie, à l’endurance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément efficace pour la perte de poids, par contre il peut avoir des effets nocifs à long terme. La éphémère perte considérable ne vaut pas le risque.

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