maladie crohn regime

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Slimming World régime alimentaire

Le programme de perte essentiel de Slimming World vous encourage à remplacer les aliments riches en gras selon de l’alimentation faibles en gras.

Vous choisissez vos aliments à partir d’une liste d’aliments faibles en gras qu’ils appellent ” aliments gratuits ” qui sont généralement rassasiés et faibles en énergie, tel que les fruits, légumes, les pâtes, pommes de terre, le riz, la viande maigre, le poisson et œufs. Ils peuvent être consommés en quantité illimitée.

Il y a d’autres supérieur sains, tel que le lait, le fromage, les céréales et le pain complet. Il n’y est pas de compte de calories, aucun aliment n’est interdit et vous avez encore droit à une gâterie occasionnelle.

Vous pouvez obtenir le soutien d’autres personnes minces lors de réunions de groupe hebdomadaires et suivre un plan d’exercice pour devenir progressivement plus actif. Le plan à été formé pour vous aider à perdre 1 à 2 lb chez semaine. Vous pouvez aussi participer à un programme en ligne.

Avantages

Aucun aliment n’est interdit, donc repas sont équilibrés, variés et adaptés aux familles. Il existe un plan principal, adjuré Extra Easy, qui est flexible.

Le livret “Body Magic” vous suggère des idées pour vous aider à augmenter votre étape d’activité, ainsi qu’une réunion en groupe peut vous apporter un soutien précieux.

Inconvénients

Le programme préconise de manger beaucoup d’aliments à faible teneur en énergie et de remplissage. Mais tout en suivant la liste des aliments gratuits, vous pouvez choisir de manger plus d’aliments protéinés maigres et d’aliments riches en glucides amylacés que ce qui est recommandé, ils sont dépourvu restriction, ce qui limiterait terminé perte gros dans l’hypothèse ou vous dépassiez vos objectifs caloriques quotidiens.

Les aliments riches en énergie sont toujours autorisés, par contre en lapidaire quantités. Ils sont connus sous le nom de “syns”, qui est l’abréviation de synergie, cependant la similitude avec le terme “péché” ne existera perdue pour personne.

Verdict BDA

Les réunions de groupe encouragent les abattis à partager réussites, idées et leurs recettes entre eux, cependant elles ne pas aimer tout le monde. Le programme online peut aider à d’autres.

La liste de l’alimentation à faible en énergie et de remplissage aider à référencer une alimentation saine, variée et équilibrée, y admis beaucoup de et de légumes.

Les abattis se font une idée de la nourriture qui ont une actif plus élevée et devraient ainsi être limités. Ceci est utile pour une alimentation salubre à long terme.

SlimFast régime alimentaire maladie crohn regime

Le régime SlimFast est un régime hypocalorique de remplacement de repas pour les individus ayant un IMC de 25 et plus. Il utilise la palette de produits SlimFast.

Le plan recommande 3 collations quotidiennement à partir d’une longue liste (incluant des chips et du chocolat), 2 shakes ou axe de remplacement de repas, et 1 repas régulier tiré d’une liste de recettes sur le site Web SlimFast.

Vous pouvez suivre le régime aussi longtemps que vous le souhaitez, selon votre objectif de perte de poids. Une atteint, on vous conseille de prendre 1 shake de changement de repas en jour, à 2 collations faibles en gras et 2 repas santé.

Le plan est élaboré pour vous aider à perdre environ 1 à 2 livres selon semaine.

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Avantages

Les régimes de changement de repas peuvent être efficaces pour aider plusieurs individus à perdre du poids et à le maintenir.

Le plan est pratique, les articles éliminent devinettes du contrôle des part et du comptage des calories.

Aucun aliment n’est interdit, cependant on vous encourage à manger des protéines maigres, des et des légumes.

Inconvénients

À le seuls, les régimes de secours de repas ne contribuent guère à éduquer les gens sur leurs habitudes et à modifier comportement.

Il y est un peut remettre le poids une fois que vous cessez d’utiliser les produits.

Vous aurez peut-être de la difficulté à obtenir vos 5 $ par jour de et légumes dépourvu une planification minutieuse.

Verdict BDA

Si vous n’aimez pas le goût des produits de secours de repas, vous ne respecterez pas le plan.

Le plan SlimFast peut être utile pour démarrer votre régime de perte de poids, mais il est important que vous utilisiez pleinement le soutien sur la toile pour en apprendre davantage principes d’une alimentation salubre et sur la façon de gérer aliments et les boissons de intégraux jours.

LighterLife régime alimentaire

Les diagramme de perte important LighterLife combinent un régime super hypocalorique (VLCD) avec des conseils hebdomadaires.

Avec LighterLife Total, pour les personnes ayant un IMC de 30 ou bien plus, vous mangez 4 substituts de repas quotidiennement – constitués de shakes, soupes, nautique et pourquoi pas branche – et aucun aliment traditionnel.

LighterLife Lite, pour ceux desquelles l’IMC se situe entre 25 et 30, consiste à manger 3 paquets de nourriture pendant jour, plus 1 repas provenant d’une liste d’aliments approuvés. Il existe un nouveau plan rapide LighterLife fondé sur le plan de jeûne anormal 5:2.

Les plans de repas peuvent occasionner une perte gros très rapide, et il est conseillé de consulter votre généraliste de commencer. La durée de votre régime dépend du poids que vous avez à perdre.

Avantages

Le counseling vous aider à comprendre votre relation avec la nourriture, alors j’espère que vous pourrez créer des changements durables pour maintenir le poids à zéro pour de bon.

Avec substituts de repas, il n’y a pas de pesée ainsi qu’à de mesure, c’est ainsi une approche dépourvu tracas pour perdre du poids.

Faire une pause avec de la vrai nourriture vous aider à commencer votre perte de poids, et la perte de poids rapide lettrine être motivante.

Inconvénients

Les problèmes initiaux du régime alimentaire inclure la mauvaise haleine, la bouche sèche, la fatigue, étourdissements, l’insomnie, nausées et la entrave en réduisant les glucides et fibres.

Survivre avec un régime étranglé de shakes, soupes et autres substituts de repas n’est pas pas mal amusant et avoir un effet d’isolement social.

Verdict BDA

Une perte de poids rapide peut être motivante, cependant n’est pas durable. Les gens reprennent couramment du poids après le régime et, dans l’ensemble, la recherche suggère qu’il y est nuage de différence entre un VLCD ainsi qu’une perte considérable conventionnelle après 1 à 2 ans.

Le VLCD de LighterLife et sa composante de counseling peuvent s’avérer efficientes fiables pour plusieurs personnes – particulièrement celles qui possèdent lutté pendant des années pour perdre du poids, qui possèdent des problèmes de santé du fait de leur poids et qui sont froidement obèses avec un IMC supérieur à 30.

Un VLCD qui concerne de manger 1 000 calories ainsi qu’à moins ne devrait pas être suivi pendant plus de 12 semaines consécutives. Si vous mangez moins de 600 calories chez jour, vous devriez être moins sentinelle médicale.

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WeightWatchers régime alimentaire maladie crohn regime

Le programme WeightWatchers Flex est fondé sur le système SmartPoints, qui donne une valeur aux aliments et aux boissons par rapport à leur en protéines, glucides, graisses et fibres.

Il est nécessaire essentiellement d’un régime à calories contrôlées où vous recevez une allocation quotidienne personnelle SmartPoints, que vous avez la possibilité utiliser comme bon vous semble.

Il n’y a pas de limite à la quantité de et de légumes que vous pouvez manger dans une liste d’aliments à zéro point.

L’accent est recouvert sur l’activité physique et la sélection de l’exercice que vous aimez tel que moyen de gagner des points, et il y a beaucoup de recettes pour vous aider avec le plan de perte grand saine.

Les réunions hebdomadaires et la pesée confidentiel fournissent un soutien ainsi qu’une motivation supplémentaires pour encourager un retournement de tranchée à long terme. Le plan est conçu pour vous aider à perdre à 2 livres dans semaine.

Avantages

Aucune nourriture n’est interdite, vous avez la possibilité ainsi manger et boire ce que vous voulez à condition de respecter votre conditionnel de points.

Le système SmartPoints est flexible, plus facile à suivre pour certains que le comptage calorique et moins limitatif que les autres plans.

Il y a aussi un support virtuels et des réflexion mobiles, avec des lecteurs de codes-barres pour vous aider à effectuer vos achats.

Inconvénients

Lorsque vous commencez, l’élaboration du système de points prendre autant de temps que le aisée comptage des calories.

Certaines individus se sentir poussées à arroser des aliments de marque WeightWatcher.

Certains de la nourriture à point zéro sont faibles en gras et de véritables fontaine de protéines, et être très rassasiants.

Mais bien que certains puissent être difficiles à manger en grande quantité (comme le poussin maigre et pourquoi pas œufs), ces aliments contribueront quand même à l’apport calorique achevé et ne devraient donc sensiblement pas être totalement illimités.

Verdict BDA

WeightWatchers Flex est généralement bien équilibré et peut assister de base à des changements à long terme dans les habitudes alimentaires.

L’approche des groupes secondaire peut aider à garder gens motivés et à éduquer sur la salubre alimentation.

L’accent est recouvert sur l’inclusion de l’exercice dans le plan, ce qui aider à assurer le succès de la perte de poids.

Il est important d’apprécier le lien entre le système de points et les calories pour la gérance du poids à long terme.

Régime Rosemary Conley

L’alimentation et logiciel valable en forme de Rosemary Conley combinent un régime faible en gras et faible en IG à l’exercice régulier. Vous pouvez suivre ses recettes ou ses différents régimes et listing de remise en forme.

On vous encourage à manger des aliments contenant 5 % ou un soulagement de la matières grasses, à l’exception du poisson gras, de la bouillie d’avoine la viande maigre.

Son club de perte gros sur internet offre une gamme d’outils vidéos couvrant les cours de cuisine, des avis médicaux, psychologiques et nutritionnels et des exercices pour exhaustifs les niveaux de conditionnement physique. Il y a aussi le soutien et la motivation des entraîneurs formés.

Vous apprenez à compter le nombre de calories et la taille des portions, ce qui peut vous aider à maintenir votre perte essentiel au-delà du programme.

Les régimes sont conçus pour vous aider à perdre 14 lb en 7 semaines et encourager un changement de mode de vie. La durée de votre participation d’or régime dépend de votre objectif de perte de poids.

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Avantages

Le programme s’articule autour des calories, l’accent étant mis sur la réduction des graisses. Les “pots à portions” – utilisés pour mesurer de la nourriture telles que le riz, les céréales, les pâtes et les fèves d’or lard – vous apprennent à contrôler les portions.

L’activité physique fait partie intégrante du plan, avec des vidéos d’exercices adaptés à terminés les âges, toutes les tailles et toutes facultés offertes en ligne.

Inconvénients

Certains produits faibles en gras ne sont pas nécessairement plus sains, ils peuvent être riches en sucre et en calories.

Il n’est pas réaliste de s’attendre afin que les gens sortent avec jarre à portions, ce qui veut dire que le contrôle des part être difficile tant s’en faut la maison.

Verdict BDA

Le régime alimentaire et épure d’exercice offrent une manière d’aborder la question équilibrée de la perte grand qui vous enseigne la taille des portions, l’importance de l’exercice régulier et d’effectuer des choix plus sains.

L’élément éducatif est pas mal utile pour la maîtrise du poids à long terme une fois que vous avez quitté le programme.

Régime sans sucre maladie crohn regime

Comme son nom l’indique, un régime dépourvu sucre consiste à éviter la plupart, sinon la totalité, des types de sucre.

Les squelette exigent habituellement que vous supprimiez aliments et les boissons riches en sucres libres, tel que les boissons gazeuses, céréales pour petit déjeuner, les yogourts aromatisés et biscuits.

Certains plans prévoient la suppression des glucides au-dessous toutes leurs formes – sucre libre, féculents et fibres – par contre ceux-ci jouent un rôle important dans une alimentation saine.

Avantages

Réduire sucres libres (le sucre ajouté dans aliments) est une idée étant donné que, en tant que nation, consommons excessif sucre en général.

Il peut être utile de se plier à comprendre le sucre dans les aliments et de vérifier les étiquettes.

Inconvénients

Il s’avérer pratiquement impossible d’éliminer complètement le sucre, car cela signifierait aussi réduire la teneur en sucre du lait et des produits laitiers, des fruits et des légumes, ce qui ne serait pas une approche équilibrée.

Verdict BDA

Réduire la quantité de sucre dans les boissons sucrées, les biscotte et gâteaux est une idée, mais éliminer tout le sucre, y compris le sucre du lait, des fruits et des légumes, n’est pas une manière d’aborder la question raisonnable.

Le sucre contenu dans ces aliments est lentement absorbé et ces aliments contiennent des nutriments importants.

Méfiez-vous de différents des produits à base de sucre de substitution recommandés dans différents canevas sans sucre, tel que le sucre de palme, le sucre de coco, l’agave et le suavité : ce sont encore in extenso des sucres.

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