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Il existe résultat différentes pour perdre du poids.

Cela comprend tous les types de pilules, de médicaments compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, ou du moins qu’ils facilitent la perte de poids en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir selon le biais d’un ou plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous donne l’opportunité de consommer un soulagement de la calories
  • Réduire l’absorption de nutriments tel que les graisses, ce qui vous fait absorber un soulagement de la calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici les 12 pilules et suppléments amaigrissants les plus populaires, revus en la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire sur la planète entier après avoir été présent dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit contient de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe ressources de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé sous forme de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur les animaux montrent qu’il inhiber une enzyme produisant des graisses dans le corps et augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui peut aider à réduire fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 individus est comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait aucune différence essentiel ainsi qu’à de pourcentage de graisse corporelle entre les groupes (3).

Une revue de 2011 qui est examiné 12 études sur le garcinia cambogia est révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte essentiel d’environ 0,88 kilogramme sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, mais quelques de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même dans l’hypothèse ou le garcinia cambogia provoquer une perte gros modeste, les effets sont dans l’hypothèse ou faibles qu’ils ne seront vraisemblablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe plus de dix ans et est de à nous jours l’un des compléments de perte gros les plus populaires au monde.

Il en existe plusieurs types, par contre courant est simplement adjuré “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il renferme plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, duquel de la caféine et plusieurs extraits de plantes.

Efficacité : Une étude est montré qu’il est permis de perdre 9,5 kilogramme sur une période de 3 mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une étude là-dessus supplément et pas de donnée sur son efficacité à long terme. D’autres étude sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement dans le café, le thé vert et le chocolat noir, et elle est ajoutée à beaucoup

de aliments et boissons transformés.

La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est couramment ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

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Comment elle agit : Des études à court terme ont montré que la caféine stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses jusqu’à 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent aussi que la caféine provoquer une perte grand modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez certaines personnes, des quantités élevées de caféine provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine fondée aussi une dépendance et peut réduire la qualité de votre sommeil.

Il n’est vraiment pas nécessaire de prendre un supplément ainsi qu’à une pilule contenant de la caféine. Les meilleures fontaine sont le café de qualité et le thé vert, qui contiennent aussi des antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé.

Conclusion : La caféine peut stimuler le métabolisme et améliorer la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets peut se propager rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre au-dessous le nom d’Alli, et sur ordonnance envers le nom de Xenical.

Comment il fonctionne : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’occasion de consommer réduction des calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat peut augmenter la perte important de 2,7 kg pendant rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude est montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le danger de hyperglycémie de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament est beaucoup

de problèmes digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il également servir à une carence en vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime indigent en graisses pendant l’utilisation d’orlistat, afin de minimiser les effets secondaires.

Il est intéressant de noter qu’un régime nécessiteux en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi performante qu’un régime à faible teneur en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, également invité Alli et pourquoi pas Xenical, peut diminuer la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il a de nombreux effets secondaires, de laquelle plusieurs sont super désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans les framboises, qui est responsable de leur parfum particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue comme supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les volumes d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une unique étude sur les cétones de framboise chez l’homme, par contre une étude sur rats utilisant des frugalité massives a montré qu’elles réduisaient l’utilisation de poids.

Effets secondaires : Ils faire en sorte que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y est pas de attestation que les cétones de framboise provoquent une perte gros chez l’homme, et les études sur rats montrant leur efficacité ont utilisé des évaluation massives.

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6. Extrait de café vert

Les grains de café vert sont simplement des grain de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent deux substances censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine peut augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de embryon de café vert peut aider gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études est montré que le supplément faisait perdre 2,5 kg de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de germe de café vert peut aider à abaisser le intimité de sucre dans le sang et à diminuer la pression artérielle. Il est également riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il peut provoquer mêmes inconvénients que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il renferme peut également provoquer des diarrhées, et certaines individus peuvent être allergiques aux semence de café vert.

Conclusion : L’extrait de cause de café vert provoquer une perte considérable modeste, cependant il faut garder à l’esprit que de nombreuses études ont été commanditées en l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de que l’on trouve dans racines de l’igname d’éléphant, également appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et favorise une sensation de satiété, vous aidant à manger réduction des calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, aider gens à perdre de 3,6 à 4,5 kilo en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une qui peut donner a manger à les bonnes bactéries de l’intestin. Il peut également baisser la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est super efficace malgré la constipation.

Effets secondaires : Elle provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et peut interférer avec divers produits oraux dans l’hypothèse ou elle est prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane presque une demi repas, avec un verre d’eau. Si vous ambitionnez l’essayer, Amazon en bois une bonne sélection.

Vous trouverez dans ce texte un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la fibre de glucomannane, lorsqu’elle est associée à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu sur le marché des pilules de régime.

Il est question d’une combinaison de de deux ans extraits de qui peuvent modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il donne la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent et qu’il les aide à brûler les graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une seule étude a été réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime mince de 2000 calories, avec va pour ça du méritrile, admettons une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait égaré 5,2 kilogramme et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient également développé qualité de vie et réduit bénéfice de sucre, de cholestérol triglycérides dans le sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, dévorer cet article.

Conclusion : Une étude a montré que le méritrile entraînait une perte essentiel et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude est financée selon l’industrie et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un apport populaire dans de nombreux compléments alimentaires pour la perte de poids.

En effet, études ont montré que le principal antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert se développe l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler les graisses (33).

Efficacité : De grandes études humaines ont montré que l’extrait de thé vert augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, particulièrement dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il renferme lourdement de caféine et peut provoquer des symptômes chez les personnes sensibles à la caféine.

En outre, parfaits les avantages pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer également à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et vous aider à perdre de la graisse au rang du ventre.

10. Acide linoléique conjugué (CLA)

L’acide linoléique conjugué, ou bien CLA, est un complément de perte de graisse pas mal apprécié des années.

C’est l’un des acides gras trans les plus “sains”, et on le trouve naturellement dans différents aliments originaire animale grasse comme le fromage et le beurre.

Comment il fonctionne : L’ALC peut baisser l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC est provoqué une perte important d’environ 0,2 livre (0,1 kg) pendant semaine, pendant une période aller à 6 mois.

Selon différent étude de 2012, l’ALC vous effeuiller environ 1,3 kilogramme de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC provoquer divers effets secondaires digestifs, et peut avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse a l’intérieur du foie, à l’endurance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément performante pour la perte de poids, par contre il avoir des effets nocifs à long terme. La sommaire perte de poids ne vaut pas le risque.

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