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Il existe de nombreuses conclusion différentes pour perdre du poids.

Cela comprend tous les types de pilules, de médicaments et de compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, et pourquoi pas du moins qu’ils facilitent la perte grand en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir par le biais d’un ou bien plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous permet de consommer un soulagement de la calories
  • Réduire l’absorption de nutriments tel que graisses, ce qui vous fait absorber moins de calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici 12 pilules et compléments amaigrissants les plus populaires, revus selon la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire dans le monde entier après avoir été présent dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit contient de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe ressources de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé sous forme de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur les animalia montrent qu’il inhiber une enzyme produisant des graisses dans le corps et augmenter les volumes de sérotonine, ce qui aider à réduire les fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 personnes est comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait aucun différence de poids et pourquoi pas de pourcentage de graisse corporelle entre groupes (3).

Une revue de 2011 qui est examiné 12 études sur le garcinia cambogia a révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte essentiel d’environ 0,88 kilo sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, cependant plusieurs de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même si le garcinia cambogia provoquer une perte grand modeste, effets sont si faibles qu’ils ne seront vraisemblablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe depuis plus de dix ans et est de nos jours l’un des compléments de perte considérable plus populaires d’or monde.

Il en existe plusieurs types, mais le plus courant est facilement qualifié “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il contient plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, dont de la caféine et quelques extraits de plantes.

Efficacité : Une étude a montré qu’il a permis de perdre 9,5 kilo sur une période durant une période de trois mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une étude après supplément et pas de donnée sur son efficacité à long terme. D’autres étude sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement dans le café, le thé vert et le chocolat noir, et elle est ajoutée à beaucoup

de aliments et boissons transformés.

La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est souvent ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

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Comment agit : Des études à court terme ont montré que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses même 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent également que la caféine peut provoquer une perte gros modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez certaines personnes, des quantités élevées de caféine provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine crée aussi une dépendance et peut diminuer la qualité de votre sommeil.

Il n’est effectivement pas nécessaire de prendre un supplément ou bien une pilule contenant de la caféine. Les meilleures source sont le café de grande qualité et le thé vert, qui contiennent aussi des antioxydants et d’autres pour la santé.

Conclusion : La caféine stimuler le métabolisme et stimuler la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets peut grandir rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre envers le nom d’Alli, et sur ordonnance sous le nom de Xenical.

Comment il fonctionne : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous permet de consommer réduction des calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat augmenter la perte important de 2,7 kilogramme pendant rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude a montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le risque de hyperglycémie de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament est de nombreux problèmes digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il aussi contribuer à une carence en vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant l’utilisation d’orlistat, pour minimiser les effets secondaires.

Il est intéressant de inscrire qu’un régime pauvre en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi efficace qu’un régime à faible en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, aussi demandé Alli ou bien Xenical, diminuer la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est beaucoup

de effets secondaires, à qui divers sont super désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans les framboises, qui est responsable de odeur particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue tel que supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, les cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les volumes d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une étude sur les cétones de framboise chez l’homme, mais une étude sur les lérot utilisant des circonspection massives est montré qu’elles réduisaient l’usage de poids.

Effets secondaires : Ils mettre en demeure que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y est pas de charge que les cétones de framboise provoquent une perte gros chez l’homme, et études sur les lérot montrant efficacité ont utilisé des modération massives.

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6. Extrait de café vert

Les graine de café vert sont simplement des source de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent de de de deux ans ans ans corps censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine peut augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique peut ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de source de café vert peut aider gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études a montré que le supplément faisait perdre 2,5 kilo de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de semence de café vert aider à abaisser le récit de sucre dans le sang et à atténuer la pression artérielle. Il est également riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il provoquer les mêmes inconvénients que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il renferme également provoquer des diarrhées, et plusieurs individus peuvent être allergiques aux cause de café vert.

Conclusion : L’extrait de grains de café vert provoquer une perte considérable modeste, cependant il faut garder à l’esprit que études ont été commanditées par l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de que l’on trouve dans les racines de l’igname d’éléphant, aussi appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et facilite une sensation de satiété, vous aidant à manger moins de calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre de 3,6 à 4,5 kg en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une qui peut nourrir bonnes bactéries de l’intestin. Il peut également baisser la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est très efficace à l’encontre de la constipation.

Effets secondaires : Elle peut provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et interférer avec certains médicaments oraux si elle est prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane environ une demi-heure repas, avec un verre d’eau. Si vous désirez l’essayer, Amazon en cible une bonne sélection.

Vous découvrirez dans ce post un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la de glucomannane, lorsqu’elle est associée à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu sur le marché des pilules de régime.

Il s’agit d’une combinaison de de deux ans extraits de qui peuvent modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il donne la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent dans le sang et qu’il les aide à brûler graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une unique étude a été réalisée sur le méritrile. Au total, 100 individus obèses ont été soumises à un régime étroit de 2000 calories, avec admettons du méritrile, mettons une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait égaré 5,2 kilo et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient aussi bonifié leur qualité de vie et réduit étreinte de sucre, de cholestérol triglycérides dans le sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, lire cet article.

Conclusion : Une étude est montré que le méritrile entraînait une perte gros et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude a été financée par l’industrie et des étude supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un assaisonnement populaire dans beaucoup

de compléments pour la perte de poids.

En effet, études ont montré que le principal antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert augmente l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler les graisses (33).

Efficacité : De grandes études humaines ont montré que l’extrait de thé vert peut augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, particulièrement dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il renferme réellement de caféine et peut provoquer des symptômes chez les individus sensibles à la caféine.

En outre, terminés les avantages pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer également à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse or rayon du ventre.

10. Acide linoléique joint (CLA)

L’acide linoléique conjugué, ou CLA, est un complément de perte de graisse super jaugé depuis des années.

C’est l’un des acides gras trans plus “sains”, et on le trouve naturellement dans divers aliments originaire animal grasse comme le fromage et le beurre.

Comment il fonctionne : L’ALC peut réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC a provoqué une perte grand d’environ 0,2 livre (0,1 kg) par semaine, pendant une période aller à 6 mois.

Selon autre étude de 2012, l’ALC peut vous faire perdre environ 1,3 kilo de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC provoquer divers problèmes digestifs, et peut avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse a l’intérieur du foie, à la résistance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément efficace pour la perte de poids, cependant il peut avoir des effets nocifs à long terme. La transitoire perte important ne vaut pas le risque.

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