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Il existe solutions différentes pour perdre du poids.

Cela comprend toutes sortes de pilules, de médicaments et de compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, et pourquoi pas du moins qu’ils facilitent la perte considérable en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir chez le biais d’un ou plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous donne l’occasion de consommer réduction des calories
  • Réduire l’absorption de nutriments comme les graisses, ce qui vous fait absorber réduction des calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici les 12 pilules et suppléments amaigrissants les plus populaires, revus par la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire sur la terre entier après avoir été présenté dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit renferme de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe avoir de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur animal montrent qu’il inhiber une enzyme produisant des graisses a l’intérieur du corps et augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui peut aider à réduire les fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 individus a comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait ne pas différence de poids ainsi qu’à de pourcentage de graisse corporelle entre les groupes (3).

Une revue de 2011 qui est examiné 12 études sur le garcinia cambogia est révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte grand d’environ 0,88 kg sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, mais quelques cas de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même si le garcinia cambogia provoquer une perte considérable modeste, les effets sont dans l’hypothèse ou faibles qu’ils ne seront probablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe depuis plus dix et est en ce moment l’un des compléments de perte grand les plus populaires or monde.

Il en existe plusieurs types, par contre courant est facilement demandé “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il contient plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, dont de la caféine et plusieurs extraits de plantes.

Efficacité : Une étude a montré qu’il a permis de perdre 9,5 kilogramme sur une période de 3 mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une seule étude là-dessus supplément et aucune donnée sur son efficacité à long terme. D’autres recherches sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée dans le monde.

On la trouve naturellement a l’intérieur du café, le thé vert et le noir, et elle est ajoutée à beaucoup

de aliments et boissons transformés.

La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est souvent ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

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Comment elle agit : Des études à court terme ont montré que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses à 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent aussi que la caféine entraîner une perte important modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez certaines personnes, des quantités élevées de caféine provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine fondée également une dépendance et peut diminuer la qualité de votre sommeil.

Il n’est tellement pas nécessaire de prendre un supplément ainsi qu’à une pilule contenant de la caféine. Les meilleures sources sont le café de bonne qualité et le thé vert, qui contiennent aussi des antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé.

Conclusion : La caféine stimuler le métabolisme et améliorer la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets se déduire rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre au-dessous le nom d’Alli, et sur ordonnance dessous le nom de Xenical.

Comment il agit : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’opportunité de consommer un soulagement de la calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat augmenter la perte important de 2,7 kg parmi rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude est montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le péril de hyperglycémie de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament a de nombreux effets secondaires digestifs, notamment des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il aussi contribuer à une carence en vitamines liposolubles, telles que vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant la prise d’orlistat, dans le but de minimiser les effets secondaires.

Il est intéressant de écrire qu’un régime pauvre en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi efficace qu’un régime à faible en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, également nécessité Alli ou bien Xenical, peut réduire la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est de nombreux effets secondaires, à qui certains sont super désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans les framboises, qui est responsable de leur parfum particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue tel que supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, les cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les quantités d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une unique étude sur les cétones de framboise chez l’homme, par contre une étude sur les lérot utilisant des économie massives a montré qu’elles réduisaient la prise de poids.

Effets secondaires : Ils peuvent mettre en demeure que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y a pas de déclaration que cétones de framboise provoquent une perte grand chez l’homme, et les études sur lérot montrant leur efficacité ont utilisé des appréciation massives.

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6. Extrait de café vert

Les grain de café vert sont facilement des levain de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent deux matière censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de germe de café vert peut aider les gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études a montré que le supplément faisait perdre 2,5 kilo de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de grain de café vert peut aider à abaisser le récit de sucre dans le sang et à diminuer la pression artérielle. Il est aussi riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il peut provoquer les mêmes problèmes que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il contient peut également provoquer des diarrhées, et plusieurs individus peuvent être allergiques aux principe de café vert.

Conclusion : L’extrait de embryon de café vert peut occasionner une perte de poids modeste, mais il faut garder à l’esprit que études ont été commanditées parmi l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de que l’on trouve dans les origines de l’igname d’éléphant, aussi appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et encourage une sensation de satiété, vous aidant à manger un soulagement de la calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, aider les gens à perdre de 3,6 à 4,5 kilo en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une fibre qui peut donner a manger à bonnes bactéries de l’intestin. Il peut aussi atténuer la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est pas mal performante près la constipation.

Effets secondaires : Elle provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et interférer avec divers médicaments oraux si elle se trouve être prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane environ une demi-heure repas, avec un verre d’eau. Si vous souhaitez l’essayer, Amazon en à brûle-pourpoint une sélection.

Vous trouverez dans ce post un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la fibre de glucomannane, lorsqu’elle est associée à une alimentation saine, aider gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu sur le marché des pilules de régime.

Il s’agit d’une combinaison de de deux ans extraits de plantes qui peuvent modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il donne la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent dans le sang et qu’il les aide à brûler graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une seule étude a été réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime mince de 2000 calories, avec admettons du méritrile, mettons une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait égaré 5,2 kilo et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient aussi révisé leur qualité de vie et réduit leur revenu de sucre, de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, feuilleter cet article.

Conclusion : Une étude est montré que le méritrile entraînait une perte essentiel et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude est financée pendant l’industrie et des étude supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un épice populaire dans de nombreux compléments alimentaires pour la perte de poids.

En effet, études ont montré que le essentiel antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert se développe l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler les graisses (33).

Efficacité : De multiples études humaines ont montré que l’extrait de thé vert augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, spécialement dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il renferme réellement de caféine et peut provoquer des symptômes chez les personnes sensibles à la caféine.

En outre, terminés des avantages innombrables des raisons louables plus bienfaits pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer aussi à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse d’or cran du ventre.

10. Acide linoléique joint (CLA)

L’acide linoléique conjugué, ou CLA, est un complément de perte de graisse pas mal approuvé depuis des années.

C’est l’un des acides gras trans les plus “sains”, et le trouve naturellement dans quelques-uns aliments originaire animal grasse comme le fromage et le beurre.

Comment il agit : L’ALC peut baisser l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC est provoqué une perte grand d’environ 0,2 livre (0,1 kg) en semaine, pendant une période pouvant aller jusqu’à 6 mois.

Selon différent étude de 2012, l’ALC vous enlever approximativement 1,3 kg de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC provoquer divers inconvénients digestifs, et peut avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse dans le foie, à la résistance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément efficace pour la perte de poids, par contre il avoir des effets nocifs à long terme. La fugace perte grand ne vaut pas le risque.

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