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Il existe fin différentes pour perdre du poids.

Cela comprend les différents modèles de pilules, de médicaments compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, ou bien du moins qu’ils facilitent la perte considérable en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir pendant le biais d’un et pourquoi pas plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous donne l’opportunité de consommer réduction des calories
  • Réduire l’absorption de nutriments comme les graisses, ce qui vous fait absorber un soulagement de la calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici les 12 pilules et compléments amaigrissants les plus populaires, revus selon la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire sur la planète entier après avoir été présent dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit contient de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe capital de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur animalia montrent qu’il peut inhiber une enzyme produisant des graisses dans le corps et augmenter les volumes de sérotonine, ce qui peut aider à réduire fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 personnes a comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait pas de différence de poids ou bien de pourcentage de graisse corporelle entre les groupes (3).

Une revue de 2011 qui a examiné 12 études sur le garcinia cambogia est révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte gros d’environ 0,88 kilo sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, par contre quelques de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même dans l’hypothèse ou le garcinia cambogia provoquer une perte gros modeste, effets sont dans l’hypothèse ou faibles qu’ils ne seront sensiblement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe depuis plus dix et c’est en ce moment l’un des compléments de perte considérable plus populaires or monde.

Il en existe plusieurs types, par contre le plus courant est simplement prénommé “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il renferme plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, à qui de la caféine et plusieurs extraits de plantes.

Efficacité : Une étude a montré qu’il est permis de perdre 9,5 kilo sur une période durant une période de trois mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous avez la possibilité ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée et de l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une étude après supplément et aucun donnée sur son efficacité à long terme. D’autres étude sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement dans le café, le thé vert et le noir, et elle se trouve être ajoutée à beaucoup

de aliments et boissons transformés.

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La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est souvent ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

Comment elle agit : Des études à court terme ont montré que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses même 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent également que la caféine peut occasionner une perte essentiel modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez certaines personnes, des quantités élevées de caféine peuvent provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine crée également une dépendance et peut baisser la bonne qualité de votre sommeil.

Il n’est vraiment pas nécessaire de prendre un supplément ou une pilule contenant de la caféine. Les très bonnes sources sont le café de qualité et le thé vert, qui contiennent également des antioxydants et d’autres pour la santé.

Conclusion : La caféine peut stimuler le métabolisme et stimuler la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets grossir rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre sous-vêtement le nom d’Alli, et sur ordonnance au-dessous le nom de Xenical.

Comment il fonctionne : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’occasion de consommer moins de calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat augmenter la perte de poids de 2,7 kilogramme selon rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude a montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le risque de diabète de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament a de nombreux problèmes digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il également participer à une carence en vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant l’usage d’orlistat, pour minimiser les effets secondaires.

Il est intéressant de écrire qu’un régime pauvre en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi performante qu’un régime à faible teneur en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, également nommé Alli ou bien Xenical, baisser la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est de nombreux effets secondaires, desquelles certains sont super désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans framboises, qui est responsable de leur arôme particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue comme supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, les cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les niveaux d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une étude sur cétones de framboise chez l’homme, mais une étude sur les rats utilisant des mesure massives est montré qu’elles réduisaient l’utilisation de poids.

Effets secondaires : Ils faire en sorte que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y est ne pas relation que les cétones de framboise provoquent une perte gros chez l’homme, et études sur les rats montrant efficacité ont utilisé des tempérance massives.

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6. Extrait de café vert

Les spore de café vert sont simplement des germe de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent deux corps censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique peut ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de grains de café vert aider gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études a montré que le supplément faisait perdre 2,5 kg de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de gamète de café vert aider à abaisser le rapport de sucre dans le sang et à réduire la pression artérielle. Il est également riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il peut provoquer les mêmes inconvénients que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il contient également provoquer des diarrhées, et certaines individus peuvent être allergiques aux graine de café vert.

Conclusion : L’extrait de semence de café vert entraîner une perte de poids modeste, cependant il faut garder à l’esprit que de nombreuses études ont été commanditées selon l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de fibre que l’on trouve dans les racines de l’igname d’éléphant, aussi appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et encourage une sensation de satiété, vous aidant à manger moins de calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre de 3,6 à 4,5 kg en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une qui donner a manger à bonnes bactéries de l’intestin. Il peut aussi baisser la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est très performante malgré la constipation.

Effets secondaires : Elle peut provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et peut interférer avec quelques-uns médicaments oraux si elle se trouve être prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane presque une demi-heure les repas, avec un verre d’eau. Si vous voulez l’essayer, Amazon en panier une bonne sélection.

Vous trouverez dans ce texte un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la fibre de glucomannane, lorsqu’elle est associée à une alimentation saine, aider les gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu dans le secteur des pilules de régime.

Il est question d’une combinaison de de deux ans extraits de plantes qui modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il rend la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent dans le sang et qu’il aide à brûler graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une unique étude est réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime strict de 2000 calories, avec mettons du méritrile, soit une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait perdu 5,2 kg et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient aussi développé qualité de vie et réduit leur communion de sucre, de cholestérol et de triglycérides a l’intérieur du sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, dévorer cet article.

Conclusion : Une étude a montré que le méritrile entraînait une perte important et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude est financée en l’industrie et des étude supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un agrément populaire dans de nombreux compléments pour la perte de poids.

En effet, de nombreuses études ont montré que le important antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert se développe l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler graisses (33).

Efficacité : De nombreuses études humaines ont montré que l’extrait de thé vert peut augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, particulièrement dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il renferme un peu de caféine et provoquer des symptômes chez les personnes sensibles à la caféine.

En outre, complets les avantages pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer aussi à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse en or rayon du ventre.

10. Acide linoléique joint (CLA)

L’acide linoléique conjugué, ainsi qu’à CLA, est un complément de perte de graisse très apprécié des années.

C’est l’un des acides gras trans plus “sains”, et on le trouve naturellement dans quelques-uns aliments d’origine animal grasse comme le fromage et le beurre.

Comment il fonctionne : L’ALC peut baisser l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC a provoqué une perte grand d’environ 0,2 livre (0,1 kg) dans semaine, pendant une période aller même 6 mois.

Selon une autre étude de 2012, l’ALC vous faire perdre approximativement 1,3 kilo de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC provoquer divers inconvénients digestifs, et avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse dans le foie, à l’endurance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément performante pour la perte de poids, par contre il avoir des effets nocifs à long terme. La précaire perte essentiel ne vaut pas le risque.

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