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Il existe de nombreuses dénouement différentes pour perdre du poids.

Cela comprend tous types de pilules, de produits compléments naturels.

On prétend qu’ils vous aident à perdre du poids, et pourquoi pas du moins qu’ils facilitent la perte de poids en combinaison avec d’autres méthodes.

Elles ont tendance à agir parmi le biais d’un ou bien plusieurs de ces mécanismes :

  • Réduire l’appétit, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous donne l’occasion de consommer un soulagement de la calories
  • Réduire l’absorption de nutriments comme les graisses, ce qui vous fait absorber réduction des calories
  • Augmenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories

Voici les 12 pilules et compléments amaigrissants plus populaires, revus parmi la science.

1. Extrait de Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia est devenu populaire sur la planète entier après avoir été présent dans l’émission Dr. Oz en 2012.

C’est un petit fruit vert, en forme de citrouille.

La peau du fruit renferme de l’acide hydroxycitrique (HCA). C’est le principe bien de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé sous forme de pilule de régime.

Comment cela fonctionne-t-il ? Des études sur les animaux montrent qu’il inhiber une enzyme produisant des graisses a l’intérieur du corps et augmenter les quantités de sérotonine, ce qui peut aider à diminuer les fringales.

Efficacité : Une étude portant sur 130 personnes a comparé le garcinia à une pilule factice. Il n’y avait pas de différence de poids ou bien de pourcentage de graisse corporelle entre groupes (3).

Une revue de 2011 qui est examiné 12 études sur le garcinia cambogia est révélé qu’en moyenne, il provoquait une perte gros d’environ 0,88 kilogramme sur plusieurs semaines (4).

Effets secondaires : Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, mais plusieurs cas de troubles digestifs légers ont été signalés.

Conclusion : Même dans l’hypothèse ou le garcinia cambogia peut provoquer une perte important modeste, les effets sont si faibles qu’ils ne seront vraisemblablement même pas perceptibles.

2. Hydroxycut

L’Hydroxycut existe plus de dix ans et c’est en ce moment l’un des compléments de perte essentiel plus populaires au monde.

Il en existe plusieurs types, cependant courant est facilement amené “Hydroxycut”.

Comment ça marche : Il renferme plusieurs ingrédients qui sont censés aider à la perte de poids, de laquelle de la caféine et plusieurs extraits de plantes.

Efficacité : Une étude a montré qu’il a permis de perdre 9,5 kilogramme sur une période durant une période de trois mois .

Effets secondaires : Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’agitation, des tremblements, des nausées, de la diarrhée l’irritabilité.

Conclusion : Malheureusement, il n’existe qu’une unique étude sur ce supplément et aucun donnée sur son efficacité à long terme. D’autres recherches sont nécessaires.

3. La caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée a l’intérieur du monde.

On la trouve naturellement a l’intérieur du café, le thé vert et le chocolat noir, et elle est ajoutée à beaucoup

de aliments et boissons transformés.

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La caféine est un stimulant du métabolisme bien connu, et est souvent ajoutée aux suppléments commerciaux de perte de poids.

Comment agit : Des études à court terme ont montré que la caféine stimuler le métabolisme de 3 à 11 % et augmenter la combustion des graisses jusqu’à 29 %.

Efficacité : Certaines études montrent également que la caféine peut occasionner une perte gros modeste chez l’homme.

Effets secondaires : Chez plusieurs personnes, des quantités élevées de caféine peuvent provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine crée également une dépendance et peut réduire la qualité de votre sommeil.

Il n’est franchement pas nécessaire de prendre un supplément et pourquoi pas une pilule contenant de la caféine. Les très bonnes source sont le café de grande qualité et le thé vert, qui contiennent également des antioxydants et d’autres pour la santé.

Conclusion : La caféine stimuler le métabolisme et améliorer la combustion des graisses à court terme. Toutefois, une tolérance aux effets grandir rapidement.

4. Orlistat (Alli)

L’Orlistat est un médicament pharmaceutique, vendu en vente libre au-dessous le nom d’Alli, et sur ordonnance sous-vêtement le nom de Xenical.

Comment il agit : Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans l’intestin, ce qui vous donne l’occasion de consommer réduction des calories provenant des graisses.

Efficacité : Selon une vaste revue de 11 études, l’orlistat peut augmenter la perte essentiel de 2,7 kilogramme pendant rapport à une pilule factice.

Autres avantages : Une étude a montré que l’orlistat réduisait légèrement la pression artérielle et le danger de hyperglycémie de type 2 de 37 %.

Effets secondaires : Ce médicament a de nombreux inconvénients digestifs, des selles molles et huileuses, des flatulences, des selles fréquentes et difficiles à contrôler, et d’autres encore. Il aussi contribuer à une carence en vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.

Il est généralement recommandé de suivre un régime nécessiteux en graisses pendant l’usage d’orlistat, pour minimiser effets secondaires.

Il est intéressant de écrire qu’un régime nécessiteux en glucides (sans médicaments) s’est avéré aussi efficace qu’un régime à faible en graisses et orlistat combinés (16).

Conclusion : L’orlistat, également invité Alli ainsi qu’à Xenical, atténuer la quantité de graisse que vous absorbez du régime et vous aider à perdre du poids. Il est beaucoup

de effets secondaires, duquel divers sont très désagréables.

5. Cétones de framboise

La cétone framboise est une substance présente dans framboises, qui est responsable de leur odeur particulière.

Une version synthétique de la cétone framboise est vendue tel que supplément pour la perte de poids.

Comment cela fonctionne-t-il ? Dans des cellules adipeuses isolées de rats, cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et augmentent les niveaux d’une hormone appelée adiponectine, que l’on croit liée à la perte de poids.

Efficacité : Il n’existe pas une unique étude sur cétones de framboise chez l’homme, par contre une étude sur rats utilisant des quantité massives a montré qu’elles réduisaient la prise de poids.

Effets secondaires : Ils mettre en état que vos rots sentent la framboise.

Conclusion : Il n’y est aucun preuve que cétones de framboise provoquent une perte de poids chez l’homme, et études sur lérot montrant leur efficacité ont utilisé des tempérance massives.

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6. Extrait de café vert

Les gamète de café vert sont facilement des graine de café normaux qui n’ont pas été torréfiés.

Ils contiennent de deux ans substance censées aider à la perte de poids, la caféine et l’acide chlorogénique.

Comment ça marche : La caféine peut augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique peut ralentir la dégradation des glucides dans l’intestin.

Efficacité : Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de semence de café vert aider les gens à perdre du poids.

Un examen de 3 études a montré que le supplément faisait perdre 2,5 kg de plus qu’un placebo, une pilule factice.

Autres avantages : L’extrait de semence de café vert peut aider à abaisser le procès-verbal de sucre dans le sang et à réduire la pression artérielle. Il est aussi riche en antioxydants.

Effets secondaires : Il provoquer les mêmes effets secondaires que la caféine. L’acide chlorogénique qu’il renferme aussi provoquer des diarrhées, et plusieurs individus peuvent être allergiques aux grain de café vert.

Conclusion : L’extrait de graine de café vert peut provoquer une perte essentiel modeste, cependant il faut garder à l’esprit que études ont été commanditées selon l’industrie.

7. Glucomannane

Le glucomannane est un type de fibre que l’on trouve dans les origines de l’igname d’éléphant, aussi appelée konjac.

Comment ça marche : Le glucomannane absorbe l’eau et se gélifie. Il se “loge” dans votre intestin et favorise une sensation de satiété, vous aidant à manger un soulagement de la calories (27).

Efficacité : Trois études humaines ont montré que le glucomannane, associé à une alimentation saine, aider gens à perdre de 3,6 à 4,5 kilogramme en 5 semaines.

Autres avantages : Le glucomannane est une fibre qui nourrir les bonnes bactéries de l’intestin. Il peut aussi réduire la glycémie, le cholestérol sanguin et les triglycérides, et est pas mal efficace à la constipation.

Effets secondaires : Elle peut provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles, et peut interférer avec divers médicaments oraux si elle se trouve être prise en même temps.

Il est important de prendre le glucomannane approximativement une demi-heure avant repas, avec un verre d’eau. Si vous rêveriez de l’essayer, Amazon en rêve une sélection.

Vous trouverez dans ce post un examen objectif du glucomannane.

Conclusion : Les études montrent systématiquement que la de glucomannane, lorsqu’elle est collaborateur à une alimentation saine, peut aider les gens à perdre du poids. Elle entraîne également une amélioration de divers marqueurs de santé.

8. Meratrim

Le meratrim est un nouveau venu dans le secteur des pilules de régime.

Il convient d’une combinaison de de de de deux ans ans ans extraits de qui peuvent modifier le métabolisme des cellules adipeuses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On prétend qu’il rend la multiplication des cellules adipeuses plus difficile, qu’il diminue la quantité de graisse qu’elles absorbent dans le sang et qu’il aide à brûler les graisses stockées.

Efficacité : Jusqu’à présent, une étude a été réalisée sur le méritrile. Au total, 100 personnes obèses ont été soumises à un régime étriqué de 2000 calories, avec mettons du méritrile, admettons une pilule factice (32).

Au bout de 8 semaines, le groupe Meratrim avait égaré 5,2 kilogramme et 11,9 cm de tour de taille. Ils avaient également promu qualité de vie et réduit leur revenu de sucre, de cholestérol triglycérides dans le sang.

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Effets secondaires : Aucun effet secondaire n’a été signalé.

Pour un examen détaillé du mératrim, relire cet article.

Conclusion : Une étude a montré que le méritrile entraînait une perte considérable et présentait un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Cependant, l’étude a été financée chez l’industrie et des étude supplémentaires sont nécessaires.

9. Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un agrément populaire dans beaucoup

de compléments pour la perte de poids.

En effet, de nombreuses études ont montré que le principal antioxydant qu’il contient, l’EGCG, aide à brûler graisses.

Comment cela fonctionne-t-il ? On pense que l’extrait de thé vert se développe l’activité de la noradrénaline, une hormone qui vous aide à brûler graisses (33).

Efficacité : De multiples études humaines ont montré que l’extrait de thé vert augmenter la combustion des graisses et provoquer une perte de graisse, en particulier dans la région du ventre.

Effets secondaires : L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il renferme un soupçon de caféine et provoquer des symptômes chez individus sensibles à la caféine.

En outre, finis les avantages pour la santé de la consommation de thé vert devraient s’appliquer également à l’extrait de thé vert.

Conclusion : Le thé vert et l’extrait de thé vert augmenter légèrement la combustion des graisses, et peuvent vous aider à perdre de la graisse or cran du ventre.

10. Acide linoléique conjugué (CLA)

L’acide linoléique conjugué, ainsi qu’à CLA, est un complément de perte de graisse pas mal sondé des années.

C’est l’un des acides gras trans les plus “sains”, et on le trouve naturellement dans certains aliments d’origine animal grasse tel que le fromage et le beurre.

Comment il fonctionne : L’ALC peut diminuer l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation de la graisse corporelle.

Efficacité : Dans une importante revue de 18 études différentes, l’ALC a provoqué une perte de poids d’environ 0,2 livre (0,1 kg) pendant semaine, pendant une période pouvant aller à 6 mois.

Selon différent étude de 2012, l’ALC vous enlever grossièrement 1,3 kg de poids, comparé à une pilule factice.

Effets secondaires : L’ALC peut provoquer divers problèmes digestifs, et peut avoir des effets néfastes à long terme, contribuant potentiellement à la formation de graisse dans le foie, à l’endurance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.

Conclusion : L’ALC est un complément performante pour la perte de poids, par contre il peut avoir des effets nocifs à long terme. La réduit perte gros ne vaut pas le risque.

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